生徒さんやクライアントさんを応援支援している中、『恐れ』や『不安』から、もう出ている答えから逃げて、課題を解決できないことがあったりします。
人はどうやったら『恐れ』に立ち向かうことができるのか？恐れない自分になる『想定内設定』というコーチング技術をお伝えします。
本記事の内容
・恐れない自分になる想定内設定とは
・恐れない自分になる想定内設定のやり方
この記事を書いている僕は、約１万人を超える方とのセッション経験があり、リミーニングコーチングの開発者です。
というわけで今回は「恐れない自分になる想定内設定」について解説します。
自分もそして生徒さんやクライアントさんも『恐れ』によって動ききれてないと感じている方は、ぜひ記事をご覧ください。
※記事は５分くらいで読み終わります。
恐れない自分になる想定内設定とは
恐れない自分になるために、なぜ『想定内』が必要なのか？３つのポイントがあります。
・恐れない自分とは？
・恐れない自分になる想定内とは？
恐れない自分とは？
恐れない自分とは何か？それは以下になります。
恐れは、『起ってほしくないことを避ける』思考で生まれます。そうなるとベストは起こってほしくないことが起こらないようにすることですが、それが起こるか起これないかは自分でコントロールできない世界です。
それが起こらないように、コントロールすると、いつか起こるかもしれないという『恐れ』が完全に消えることがありません。
だから一番いいのは、『恐れていることが起きても大丈夫』となる自分になれば、その恐れていることが起きても起きなくてもいい、自由な自分になれるのです。
恐れない自分とは、それを起こさないように守る自分ではなく、それが起きても大丈夫と思える挑む自分になることです。
恐れない自分になる想定内とは？
想定内とは何か？
これが想定内です。
望んでいないことが起きても、それが起こる想定を自分の中で作っていたら、そのことに対してこんな風に思えるようになります。
「望んでないけど、起っちゃったんですけどー！ウケる！」
実はこれが大得意な誰もが知っている人がいます。こちらの方です。
「想定内です！」
テレビの中でそう答える、ホリエモンを見たこときっとあると思います。
ホリエモンはやることなすこと、常識を超えたことをやっていて、好き嫌いは別れると思いますが「あの人すごいな～、恐れとかないのかな？」そう思ったこと、少しはあるのではないでしょうか？
ホリエモンはなぜあんな、未知なチャレンジをやり続けられるのか？
それは、頭のネジがいくつも取れて、『恐れ』が彼にはないからだ。と思う人もいるかもしれませんが、僕はそうは思いません。
すべての人に『恐れ』は存在します。『恐れ』はある意味、生命維持のための人間に備わる防衛本能とも言えるからです。それがなくなったら危険ですよね。
僕はこのテレビを見た時、「恐れとかこの人ないのかな～」と思ってましたが、「想定内です」という言葉を聞いて思いました。
「あっ！ホリエモンにも恐れあるんだ！」
なぜなら、恐れがあるから想定内をしっかり作り、恐れていたことが起きても、その対応は決めているという自分を作った上で、それが起きても起きなくてもいい状態にしているから、動けているから。
そこで思ったんです、『想定内』を設定しておけば、人はかなり自由になれると。
人は見えないものを恐れます。
でも、人には想像力というものがあり、見えない未来ですら、見えるようにすることができます。
見えないもの、想像して見えるようにすると、なんかワクワクします。雲を見て、動物と思って見たり、人と思って見たりするとワクワクしましたよね。
これがおもしろがれる力であり、想定内の力です。
さてでは、『恐れ』を抱いている人に、『想定内』をどのようにコーチングで使っていくのか？それをお伝えします。
恐れない自分になる想定内設定のやり方
恐れない自分になるために、『想定内設定』をどうやってコーチングでしていくかを解説します。
・恐れる自分を明確化
・恐れる自分をやらない想定内設定
・恐れる自分をやる想定内設定
恐れる自分を明確化
まずは自分が本当に恐れているものは何かを明確化していきます。本当に恐れているものがわからないと、想定を作りようがありません。
例えば、リンゴを育てている農家さんのリンゴに、病気が生まれてしまいました。農家さんはリンゴの実自体に何かをしますか？
ここで重要なのは、リンゴの実を直接治そうとするのではなく、リンゴの実を作っているのはどこかを見る必要があります。木で言えばそれは『根っこ』です。
根っこから養分を土から得て、幹を通り、枝を通り、リンゴにいき、リンゴを育てています。リンゴを作っているのは根っこなので、根っこの問題を見ない限り、一時的にリンゴの実を助けても、また根っこが病気のリンゴを作り続けてしまいます。
例えば「発信が怖い」という恐れを持った人がいたとして、発信が問題として取り組んでも、その根本にある、孤独になる恐れなどを気づかない限り、恐れは消えません。
なので、本当に恐れているものは何かを明確化します。
それを明確化する方法は、『どうなる因数分解』を使うといいです。こちらを参照してください。
そして、本当の恐れがわかったら、いよいよそれが起きても大丈夫な想定内設定を作ります。
恐れる自分をやらない想定内設定
想定内設定とは、
これが想定内設定です。
例えば「発信が怖い」という人で言えば、まずどうして因数分解から、本当に恐れていることを引き出します。
恐れる自分をやる想定内設定
そしてヒカキンさんが孤独になったら、孤独をネタにして動画配信しそうですね。
続ければ孤独はありえないので、いずれ仲間ができた時、「その動画や写真を見せて自分もこうだったから大丈夫！」と伝えるネタ作りと思います。